В статье описываются 5 упражнений для подтягивания ягодиц, которые можно выполнять дома. Для выполнения упражнений необходим гимнастический коврик и удобная спортивная одежда. Упражнения описаны подробно и снабжены номерами. В конце статьи дается совет о регулярности занятий и вере в себя.