В статье описываются 5 упражнений для подтягивания ягодиц, которые можно выполнять дома. Для выполнения упражнений необходим гимнастический коврик и удобная спортивная одежда. Упражнения описаны подробно и снабжены номерами. В конце статьи дается совет о регулярности занятий и вере в себя.

В статье описаны три эффективных упражнения для устранения жировых отложений на животе и подтягивания брюшной стенки. Упражнения могут выполняться как стоя, так и сидя. Описаны техники выполнения каждого упражнения и рекомендации по количеству повторов. Упражнения помогают убрать живот, подтянуть бока и уменьшить жировые отложения на талии.